La parenthèse dont votre corps a besoin !
Coaching personnalisé en One-to-One
Un programme personnalisé afin d’atteindre les résultats attendus.
A partir d’un entretien motivationnel et d’un bilan postural, mon rôle est de vous accompagner tout au long de la séance.
L’idéal pour pratiquer sur le SpringBoard .
Coaching en duo : « la pause entre copines »
L’occasion de pratiquer avec un(e) ami(e) ou une personne ayant le même profil que vous dans une recherche de travail ciblé et efficace; tout en convivialité.
Coaching en groupe restreint
Basé sur une alternance de travail sur tapis et d’utilisation de petit matériel de Pilates, mon objectif est de vous aider à progresser dans un climat de convivialité.
Pour répondre aux besoins de chacun, 1 séance comprend un travail corporel global :
- Respiration
- Échauffement
- Gainage
- Renforcement
- Assouplissement
- Étirement
- Détente
Les supports variés : ballons, sangles, Foam roller, … apportent un travail plus ludique et une meilleure progression.