Séances

La parenthèse dont votre corps a besoin !

Coaching personnalisé en One-to-One

Un programme personnalisé afin d’atteindre les résultats attendus.

A partir d’un entretien motivationnel et d’un bilan postural, mon rôle est de vous accompagner tout au long de la séance.

L’idéal pour pratiquer sur le SpringBoard .

Coaching en duo : “la pause entre copines”

L’occasion de pratiquer avec un(e) ami(e) ou une personne ayant le même profil que vous dans une recherche de travail ciblé et efficace; tout en convivialité.

Coaching en groupe restreint

Basé sur une alternance de travail sur tapis et d’utilisation de petit matériel de Pilates, mon objectif est de vous aider à progresser dans un climat de convivialité.

 

Pour répondre aux besoins de chacun, 1 séance comprend un travail corporel global :

  • Respiration
  • Échauffement
  • Gainage
  • Renforcement
  • Assouplissement
  • Étirement
  • Détente

Les supports variés : ballons, sangles, Foam roller, … apportent un travail plus ludique et une meilleure progression.